癌症的預防

癌症是可以預防的

一、注重飲食和保健
1.穀類：全穀類、小麥胚芽
2.蛋白質類：未加工豆類、無毒的肉類及海鮮
3.蔬菜類：有機無毒的黃綠色蔬菜、菠菜、花椰菜、芥藍菜等綠色食物
4.水果類：紅番茄、木瓜、柳丁、檸檬、文旦
*以七分飽為原則，不吃過量
*定期做檢康檢查，早期發現早期治療

二、禁忌
1.戒菸、禁檳榔、少喝酒
2.勿吃不新鮮之食物及多次加工食品
3.避免高油脂類食物的攝取
4.醃製、燻烤、油炸或添加亞硝酸鹽的食品
5.切勿食用回鍋油